成都租车|自驾到拉萨怎样预防疲劳驾驶

      成都租车越野车|自驾到拉萨怎样预防疲劳驾驶

    开车的时候，如果长时间连续驾驶，长时间坐在固定的座位上，动作受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，从而引发疲劳驾驶。

 

       驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。说简单一点，疲劳驾驶会让人反应更慢。而如果睡着了，那就别说反应了，醒来时候车在沟里或者人在医院里已经算是好结果了，至少还能醒的过来。

一、网友问：长途开车预防疲劳驾驶，应该怎么做？

 

       每次遇到节假日，要长途开车去旅游或是回老家，小编总是会犯困，尽管提前喝咖啡，也没有作用。该如何是好呢？有没有好的防止开车犯困的方法？

 

二、成都租越野车网答：

 

      ①：其实不犯困是不可能的，能做的是让“困意”来得晚一些。出发前要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。按时就寝，保证7～8小时的睡眠；最好和一个会开车的人一起，两个人可以交替开车，还可以互相聊天，以免长时间开车产生困意。但是要注意，偶尔聊几句来提提精神即可，千万不要一直聊，也不要太投入的聊，不然很可能分心。要合理的安排行车时间，注意劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；如果要夜间长行车，最好两个人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间。 开车时要避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。 行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。如果开车时感到疲倦了，要想办法缓解疲劳程度。可以开窗，用清凉空气或随车带的冷水刺激面部；还可以喝一杯热茶或咖啡提提神；开到最近的服务区后，停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，促使精神兴奋；听一些听轻音乐或将音响适当调大； 用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进大脑兴奋。 不过，这些方法都只是暂时的，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。

 

    ②：困得时候最好停车休息十几分钟，用凉水洗洗脸最保险。

 

    ③：最好把车停在合适的位置休息一会儿，也可以听听音乐，保持清醒。

 

    

    ④、成都租越野车网温馨提醒：疲劳驾驶猛于虎！请保持平和心情，安全文明驾驶。平安是最大的快捷，更是最大的幸福！请勿超速、超员，请勿争道抢行。